هنالك الكثير من الأمور التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك. الأمر الاهم هو ألا تكوني صعبة مع نفسك.
خذي بعين الاعتبار أنك ستواجهين أياما جيدة وأياما سيئة. لا تتوقعي الحفاظ على توجّه إيجابي كل يوم بيوم. عندما تكونين متوترة، تقبلي حقيقة أن ما تشعرين به في كل لحظة، قد يتغير. تكتشف الكثير من النساء أن العلاجات المكمّلة تساعدهن في مواجهة التوتر، الهلع والأعراض الجانبية الجسدية.
كيف بإمكان العلاجات المكمّلة مساعدتي؟
بإمكان العلاجات المكمّلة تخفيف الأعراض الجسدية وكذلك الأعراض العاطفية المترتبة على سرطان الثدي النقيلي. تستعين الكثير من النساء المصابات بسرطان الثدي النقيلي بالعلاجات المكملة. من الصعب معرفة أي منها سيكون مناسبا لك، لكن إليك بعض التوجهات العلاجية التي ساعدت نساء أخريات، والتي قد تساعدك أنت أيضا.
خذي بعين الاعتبار أن هذه العلاجات لا تهدف لأن تحلّ محل العلاج الطبي، وإنما تشكل إضافة يمكنك تجربتها. اهتمي دائما بإبلاغ طبيبك قبل كل علاج مكمّل تنوين تلقيه.
العلاجات المكملة هي إضافة فقط للعلاجات الطبية المصادق عليها من الناحية السريرية.
العلاجات المكمّلة
بحسب الترتيب الأبجدي.
الوخز بالإبر الصينية
طريقة علاج صينية قديمة تعتمد على إدخال إبر رفيعة في أماكن مختلفة من جسمك، في نقاط محددة. الوخز ليس مؤلما، وتبقى الإبر في مكانها لمدة 10-30 دقيقة، في حين يقوم/تقوم مقدّم/ة العلاج، من حين لآخر، بلمسها، وبعدها يتم سحبها. يستخدم الوخز بالإبر الصينية لعلاج عدد من حالات الألم ومن شأنه أن يساعد أيضا في النوم بصورة أفضل. يعتقد داعمو الطريقة بأن بإمكان الوخز تحسين الشعور العام.
طب الروائح /العلاج العطري
استخدام الزيوت العطرية المستخلصة من الزهور، الفواكه، البذور، الأوراق، الجذور والقشور. الفكرة الكامنة في أساس الطريقة هي أن لكل زيت عطري هنالك صفات خاصة به، يمكنها أن تفيد في عدّة حالات صحية.
العلاج المثيل
يتم استخلاص الأدوية المثيلية من النباتات، المعادن والمواد الحيوانية المصدر.
التنويم المغناطيسي
يتيح العلاج بالتنويم المغناطيسي إمكانية الدخول إلى حالة عميقة من الهدوء من خلال التركيز المتمحور حول مشاعر، أفكار أو أحاسيس معينة. من المتّبع الاعتقاد بأن من شأن التنويم المغناطيس مساعدة الأشخاص في مواجهة المرض والحدّ من الاكتئاب، الهلع والتوتر.
تاي تشي
طريقة صينية قديمة تدمج بين اليوجا والتأمل. ترتكز هذه الطريقة على سلسلة من الحركات، حيث يتواجد كل الجسم في حركة دائمة. كل الحركات بطيئة وجميلة، ومن شأن النشاط أن يساعد في تخفيف التوتر وتحسين المرونة.
اليوجا
تدريب يرتكز على سلسلة من تمارين الشدّ والوضعيات، مدموجة مع التنفس، تهدف إلى تحسين تزويد الجسم بالأوكسجين والدم. هنالك عدّة أنواع من اليوجا،و بضمنها هاتا، يوجا وأشتنجا. تستخدم بعضها من أجل تقوية وموازنة الجسم، بينما تتمحور الأخرى أكثر حول الهدوء، التأمل والتنفس.
التأمل
تقنية للهدوء العميق، تتيح إمكانية إيجاد مكان من الهدوء، بعيدا عن كل مشتتات الانتباه الموجودة في الحياة اليومية، من أجل مساعدة الجسم والروح على الشعور بالهدوء والاسترخاء. هنالك طرق تدريب مختلفة للتأمل، وكلها تعتمد على التركيز. لا يرتبط التركيز بأي إيمان كان، معناه أن تكوني واعية وموجودة في كل لحظة. اليوجا أيضا هي طريقة تدريب للتأمل من خلال الحركة.
العلاج الطبيعي
استخدام العلاجات الطبيعية لتحسين الحالة الصحية والشعور العام. يشمل العلاج الطبيعي طرق علاج طبيعية معروفة مثل العلاج المثيل، الوخز بالإبر الصينية وطب الأعشاب.
التدليك
بإمكان المدلّك المؤهل أن يحفز الدورة الدموية والمساعدة على الشعور بالهدوء. من شأن التدليك أن يخفف في حالات تصلّب الأعضاء، عدم الراحةة، التوتر والهلع. هنالك عدّة أنواع من التدليك، ومنها التدليك السويدي، تدليك الأنسجة العميق، الشياتسو والتدليك الرياضي. يعالج المدلّكون الجسم كله، أو يركّزون على أجزاء معينة مثل الرأس، العنق والكتفين.
الريكي
طريقة علاج يابانية قديمة، يقوم مقدّم الرعاية خلالها بوضع يديه على الجسم - أو فوقه - بلطف، من أجل توجيه حقول الطاقة وتركيزها بحيث تساعدك على المستوى الجسدي، النفسي، العاطفي والروحاني. هناك أشخاص يواجهون السرطان ويشعرون بأن الريكي تساعدهم في مواجهة الحالات الصعبة والشعور بالهدوء العميق.
ريفلكسولوجيا
تعني كلمة ريفلكسولوجيا تشغيل الضغط والتدليك على مناطق في القدمين واليدين، من منطلق الاعتقاد بأن القدمين تحتويان على مناطق تجاوب "ترتبط" بأجزاء الجسم الأخرى، وتهدف لمساعدة الأشخاص الذين يواجهون السرطان في الهدوء وتحسين حالتهم الروحانية.
العلاج بالفنون
طريقة للتعبير عن المشاعر والأحاسيس الجسدية من خلال الفن. يتيح العلاج بالفنون إمكانية التعبير عن نفسك في بيئة آمنة، والقيام باستخدام مواد الإبداع التي تساعد في الشعور بالنمو والتطور الشخصي. يفيد مثل هذا العلاج، بصورة خاصة، الأشخاص الذين يجدون صعوبة بالتعبير عن نفسهم من خلال العلاجات المرتكزة على المحادثات أو اللمس.
العلاج بالموسيقى
استخدام الموسيقى والأنغام يهدف لمساعدتك على التعبير عن مشاعرك ومواجهة المرض والعلاجات التي تتلقينها.
كيف عليّ اختيار مقدّم/ة الرعاية الملائم؟
إذا قررت أن تضيفي علاجا مكملا للعلاج التقليدي الذي تتلقينه، فمن المهم أن تختاري المختص/ة المهني/ة الملائم/ة.
هنالك مقدمو رعاية يعرضون خدمات ملاءمة للنساء المصابات بسرطان الثدي، في حين يعرض آخرون خدمات أكثر "عمومية". إذا لم يكن عالم الرعاية والعلاجات معروفا لك، يمكنك تجربة أي علاج لمرة واحدة أو مرتين واتخاذ القرار إن كان يساعدك.
من المهم أن تفحصي مؤهلات مقدّمي الرعاية الذين تتوجهين إليهم، لتضمني بأنهم مؤهلون وذوو خبرة في مجالهم. هنالك مؤسسات منظمة تجمع المختصين المهنيين ويمكنها أن توفر لك قائمة بمقدمي الرعاية المسجلين، وبضمن ذلك معلومات حول المؤهلات التي بحوزتهم، حول سياسات التأمين لديهم وحول أقدميتهم المهنية في المجال.
من المحبذ جدا طلب توصيات من أصدقاء تثقون بهم أو من مختص مهني في مجال الطب.
للأسئلة التي يجدر طرحها على طبيبك/طبيبتك بشأن صحتك اضغط/ي هنا
