יש אנשים שמפתחים פקקת ורידים עמוקים (DVT) ונמצאים בסיכון לאירוע DVT נוסף. לדוגמה, אנשים שיש להם בעיות קרישה או שנמצאים בחוסר תנועה מתמשך. מלבד נטילת הטיפול התרופתי באליקוויס (אפיקסבן) במינון ובתדירות שהמליצ.ה לכם הרופא.ה, ישנם דברים נוספים שתוכלו לעשות כדי למנוע הישנות של פקקת ורידים עמוקים.
מה אתם יכולים לעשות כדי למנוע הישנות פקקת ורידים עמוקים?
המלצות למניעת נפיחות ברגל ופקקת ורידים עמוקים בעקבות ישיבה ממושכת, למשל במהלך נסיעה ארוכה או טיסה:
- קומו מהכסא כל שעתיים-שלוש – עימדו על הרגליים וצאו לצעידה קלה.
- הפעילו את רגליכם בזמן הישיבה:
- הרימו והורידו את אצבעות הרגליים בזמן שהעקבים על הרצפה.
- הרימו והורידו את העקבים בזמן שאצבעות הרגליים על הרצפה.
- כווצו והרפו את שרירי הרגליים.
- סובבו ומתחו מדי פעם את הקרסוליים והברכיים.
- ליבשו בגדים רפויים שאינם לוחצים על גופכם.
- המנעו מהצלבת הרגליים בישיבה.
- שנו את תנוחת הישיבה שלכם בתדירות גבוהה.
- ליבשו גרבי לחץ בגובה הברך.
- המנעו מנטילת תרופות מרדימות או כדורי שינה ומאלכוהול, שיכולים לפגוע ביכולת שלכם לקום ולזוז במהלך הנסיעה.